Wpis

wtorek, 20 sierpnia 2013

Jak obniżać cholesterol?

Wysoki poziom cholesterolu nie jest wskazany. Może bowiem prowadzić do wielu chorób, np. związanych z układem krążenia. Odpowiedni styl życia pomoże ci przywrócić go na właściwy tor.
    •    Postaw na "zdrowe" tłuszcze obfitujące w kwasy z rodziny Omega 3. Do potraw dodawaj olej rzepakowy oraz miękkie margaryny z zawartością stanoli i steroli roślinnych. Omijaj szerokim łukiem twarde tłuszcze, smalec oraz boczek.
    •    Zdecyduj się na zmiany w codziennym menu. Zjadaj co dnia przynajmniej jedno jabłko, a dodatkowo dietę wzbogać w pomidory i ich przetwory. Co więcej – jedz arbuzy i grejpfruty.
    •    Całkowicie wyeliminuj używki, a przynajmniej ogranicz palenie i picie mocnych trunków.
    •    Nie zapominaj o sporcie. Ruch 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem 130 uderzeń jest wskazany.
Po dodatkowe informacje możesz też zerknąć na tę stronę www. 

Szczegóły wpisu

Tagi:
Kategoria:
Autor(ka):
dobreporady
Czas publikacji:
wtorek, 20 sierpnia 2013 19:52

Polecane wpisy

Kategorie

Kanał informacyjny

Opcje Bloxa