Dobre Porady

Wpis

• « Poprzedni wpis
• Następny wpis »

wtorek, 20 sierpnia 2013

Jak obniżać cholesterol?

Wysoki poziom cholesterolu nie jest wskazany. Może bowiem prowadzić do wielu chorób, np. związanych z układem krążenia. Odpowiedni styl życia pomoże ci przywrócić go na właściwy tor.
    •    Postaw na "zdrowe" tłuszcze obfitujące w kwasy z rodziny Omega 3. Do potraw dodawaj olej rzepakowy oraz miękkie margaryny z zawartością stanoli i steroli roślinnych. Omijaj szerokim łukiem twarde tłuszcze, smalec oraz boczek.
    •    Zdecyduj się na zmiany w codziennym menu. Zjadaj co dnia przynajmniej jedno jabłko, a dodatkowo dietę wzbogać w pomidory i ich przetwory. Co więcej – jedz arbuzy i grejpfruty.
    •    Całkowicie wyeliminuj używki, a przynajmniej ogranicz palenie i picie mocnych trunków.
    •    Nie zapominaj o sporcie. Ruch 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem 130 uderzeń jest wskazany.
Po dodatkowe informacje możesz też zerknąć na tę stronę www. 

Szczegóły wpisu

Tagi:

• cholesterol

Kategoria:

• Zdrowie

Autor(ka):

dobreporady

Czas publikacji:

wtorek, 20 sierpnia 2013 19:52

Opcje

• Poleć znajomemu wpis „Jak obniżać cholesterol?”
• Dodaj komentarz do wpisu „Jak obniżać cholesterol?”
• Śledź komentarze przez RSS do wpisu „Jak obniżać cholesterol?”

Polecane wpisy

• Jak działa herbata wspomagająca odchudzanie?

  Czas na pierwszego posta z poradą, aby pomóc kobietom, które borykają się z nadwagą. Powinnaś zastosować dietę i sport, a ponadto wesprzeć się dostępnymi środka

  • herbata
• Witajcie na moim blogu!

  Witam wszystkich bardzo serdecznie, na tym blogu znajdziecie najciekawsze porady z różnych dziedzin życia. Wszystko po to, aby ułatwić Wam codzienne życie. Kole

• 3 bardzo proste przepisy na szparagi oraz kilka zaskakujących faktów o tych warzywach

  Całą wiosnę czekam niecierpliwie aż w sklepach pojawią się szparagi ;) W maju są już dostępne we wszystkich większych sklepach, ale są to szparagi zagraniczne &

  • antyoksydanty
  • błonnik
  • cholesterol
  • dieta
  • przepisy
  • szparagi
  • zdrowe jedzenie
• 7 powodów dla których warto jeść jajka.

  Nie bez powodu ten temat pojawia się tuż przed świętami Wielkanocnymi ;) Jajka to produkt, który przez lata cieszył się złą sławą z powodu dużej zawartości chol

  • cholesterol
  • cholina
  • dieta
  • jaja
  • lecytyna
  • zdrowe odżywianie
• Mięsko lubi bakłażana... :)

  Bakłażan zawsze wydawał mi się trochę magiczny ze względu na swój ciemnofioletowy kolor. Kolor, który od dziecka kojarzy mi się z magią... No i okazuje się się

  • antyoksydanty
  • bakłażan
  • błonnik
  • cholesterol