Wpis
Wysoki poziom cholesterolu nie jest wskazany. Może bowiem prowadzić do wielu chorób, np. związanych z układem krążenia. Odpowiedni styl życia pomoże ci przywrócić go na właściwy tor.
• Postaw na "zdrowe" tłuszcze obfitujące w kwasy z rodziny Omega 3. Do potraw dodawaj olej rzepakowy oraz miękkie margaryny z zawartością stanoli i steroli roślinnych. Omijaj szerokim łukiem twarde tłuszcze, smalec oraz boczek.
• Zdecyduj się na zmiany w codziennym menu. Zjadaj co dnia przynajmniej jedno jabłko, a dodatkowo dietę wzbogać w pomidory i ich przetwory. Co więcej – jedz arbuzy i grejpfruty.
• Całkowicie wyeliminuj używki, a przynajmniej ogranicz palenie i picie mocnych trunków.
• Nie zapominaj o sporcie. Ruch 3 razy w tygodniu po 30 minut z tętnem 130 uderzeń jest wskazany.
Po dodatkowe informacje możesz też zerknąć na tę stronę www.
Żyją podstawowe produkty, które dzięki swoim oryginalnym składnikom, potrafią skłonić nasz organizm do bliższej przemiany materii. Pokarmy, które pobudzają wypalanie oleju to termogeniki, które przyspieszają tempo przemian metabolicznych w organizmie czy takie, które do pobrania i przyswojenia wymagają sporo mocy niż same dostarczają. trotuart.pl